¿Qué Es La Dieta Perricone? Entérate y Hazla

Hemos recopilado toda la información que necesitas saber de la dieta perricone, la primera promesa es que con esta dieta lograrás perder peso además podrás tener una piel suave, rejuvenecida y brillante. Sigue leyendo y aprende de que se trata ésta famosa y efectiva dieta.

 El creador de la dieta perricone, Nicholas Perricone ha diseñado esta dieta basándose en el argumento de que los alimentos ricos en omega 3, ácidos grasos, con propiedades antiinflamatorias y antioxidantes son los ideales para la pérdida de peso, además de que son los responsables de que la piel luzca más saludable y rejuvenecida.

La Manera De Comer Con La Dieta Perricone

¿Qué Debemos Comer?

 La base de esta dieta es el aumento de los alimentos que contengan ácidos grasos, omega 3, alimentos frescos y orgánicos y libres de gluten y azúcar. En este sentido el principal componente de esta dieta lo conforman las frutas, vegetales y el pescado.

Los principales pescados que son preferidos durante la realización de esta dieta son el salmón y el atún, pero se pueden elegir cualquier otro de pescado y alimentos del mar, como calamares y camarones. En caso de agregar otro tipo de carne como pollo o carnes rojas las mismas deben de ser orgánicas.

En el caso de las frutas y vegetales que pueden incluir en la dieta perricone están las manzanas, espinacas, coliflor, peras, semillas de sésamo, almendras, pimientos, granos, nueces y avena. Se debe agregar también una porción pequeña de chocolate oscuro al día. 

Alimentos Que Debemos Eliminar Al Hacer La Dieta Perricone

La comida que el creador de esta dieta considera que se deben de eliminar todos los productos que contengan azúcar y harina, ya que se considera que estos son alimentos que inflaman nuestro sistema digestivo.

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Los alimentos entonces incluidos para esta lista de prohibidos se incluyen los siguientes:

  • Papas
  • Pasta
  • Gelatinas
  • Pretzels
  • Cereales
  • Tortillas
  • Bebidas con soda
  • Batidos
  • Helado de yogurt
  • Pan
  • Galletas
  • Comida frita
  • Jugo de fruta
  • Pizza
  • Helado
  • Tacos
  • Arroz

¿Funciona Realmente La Dieta Perricone?

Esta dieta es altamente recomendada por los nutricionistas y especialistas en la salud, la razón principal es que se trata de una dieta alta en fibra.

como adelgazar la barriga La fibra en nuestra dieta es la responsable de colocar a trabajar nuestro sistema digestivo, es decir, procesando los alimentos, lo que hace que mejore y aumente el metabolismo, aunado a ello, esta ofrece un estado de saciedad, controlando así la ansiedad.

Con esta dieta la absorción de diversas vitaminas y nutrientes está garantizada, las que son principales son la vitamina D y la vitamina A, el selenio y las grasas saludables, ayuda a mantener los niveles del colesterol en su punto adecuado.

Para mejorar los resultados de esta dieta, debes combinarla con una rutina de ejercicio frecuente.

Intenta ya la dieta perricone y consigue perder naturalmente unos años, además de tener el gran beneficio de perder esos kilos de más. Si ya la has probado cuéntanos cuál ha sido tu experiencia.

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