Como Preparar el Batido De Apio Para Adelgazar

El apio es un vegetal con muchísimos beneficios, puede ser combinado con muchos platos y lo mejor de todo es que puedes preparar un batido de apio para adelgazar, de manera que puedes bajar de peso sin mucho esfuerzo.

Beneficios Del Apio

Este vegetal es bastante sano y procede la propiedad de ser digestivo.

Se encuentra 95% compuesto por agua, de manera que logra hidratar al cuerpo mientras que al mismo tiempo colabora con la eliminación de toxinas y combate las retenciones de líquidos.

Además posee los siguientes beneficios:

  • Tiene un efecto que te hace sentir lleno y/o saciado
  • Posee propiedades antibacterianas
  • Contiene potasio y sodio
  • Posee vitaminas B1, B2 y B6.
  • Regula el colesterol
  • Mejora la circulación
  • Elimina los gases
  • Acelera la digestión

Sobre Las Semillas Del Apio

La mayoría de las personas optan por comer tallos de apio, pero las hojas y las semillas de apio también son comestibles y beneficiosas. Por ejemplo, las hojas de apio hacen una gran adición a las patatas fritas y las sopas.

Las semillas de apio, que se pueden encontrar ya sea en forma de semilla completa, forma de extracto o tierra, tienen beneficios de salud impresionantes por su cuenta, ya que ayudan a reducir la inflamación y a combatir las infecciones bacterianas.

En algunas partes del mundo, el apio se cultiva principalmente por sus semillas beneficiosas, que en realidad son un tipo muy pequeño de fruta.

Las semillas de apio se utilizan comúnmente como especias cuando se trituran y contienen un compuesto aceitoso especial llamado apiol que se utiliza como agente aromatizante y para sus muchos usos medicinales.

Sobre La Nutrición Que Proporciona El Apio

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Una taza de apio picado tiene:

  • 16 calorías
  • 0 gramos de grasa
  • 1 gramo de proteína
  • 5 gramos de fibra
  • 5 miligramos de vitamina K (37%)
  • 36 miligramos de folato (9%)
  • 22 miligramos de vitamina A (9%)
  • 263 miligramos de potasio (8%)
  • 1 miligramo de vitamina C (5%)
  • 40 miligramos de calcio (4%)
  • 0,08 miligramos de vitamina B6 (4%)

Receta De Batido De Apio Para Adelgazar

Para este batido de apio para adelgazar necesitarás:

  • 2 o 3 tallos de apio
  • 2 rebanadas de piña
  • La mitad de un pepino
  • 1 cucharada de salvado de avena
  • 1 vaso de agua

Para prepararlo lava los ingredientes vegetales. Procede a cortarlos todos en trocitos. Coloca todos estos trocitos en el salvado avena.

batido de apio para adelgazarBate el salvado de avena con los trocitos de vegetales y el agua, con esto obtendrás un batido homogéneo.

Puedes acompañar este jugo con un poco de miel y si lo ves muy espeso puedes agregarle un poco más de agua.

Tómalo en ayunas, así obtendrás todos los minerales y las vitaminas que el apio puede proporcionarte. Además te ayudará a evitar el hambre hasta la próxima comida pues proporciona al estómago un efecto de hacerte sentir saciado.

Recuerda que el batido de apio para adelgazar debes consumirlo de forma inmediata, ya que en caso contrario este puede oxidarse y lo más importante de este batido es que te sientas a gusto y puedas disfrutarlo cada vez que lo tomes.

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